足三里(あしさんり)|ツボ

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足三里(あしさんり)

足三里(あしさんり)の情報をご紹介します。
表示の動画をご覧いただくと(非表示の場合はごめんなさい)、ツボの位置を簡単にみつけられます。情報は、まんが経穴入門(医道の日本社)、よくわかるツボ健康百科(主婦と生活社)を参考にしています。

足三里(あしさんり)の由来


「足」は、足にある三里を意味しています。三里は手と足にあり、手三里と区別するために、足三里と呼びます。「三」は、このツボが鼻の下三寸の位置にあることを示すものです。「里」は「居場所・道のり」を意味します。「憤鼻」から三寸の位置にあるツボという意味になります。


足三里(あしさんり)の効能


胃腸などの内臓機能を整え、体力を回復・向上させる効果があります。また、慢性胃炎や食欲不振、吐き気、二日酔いなどのほか、乗り物酔い、のぼせ、冷え、尿もれ、しみ・そばかすなどの治療に用いられます。全身の調和を調整し活力をつけるツボでもあるため、だるい・疲れやすいといった全身症状の改善に効果的です。高血圧症、倦怠感や、うつ状態、心の症状が原因で起こるだるさ、老化によって起こる疲れやすさなどを改善したい場合に有効です。


足三里(あしさんり)の位置


ひざにある皿(膝蓋骨)の下の外側の「犢鼻」から、親指の幅三本下がったところにあります。「犢鼻」と足首の前面中央のくぼみにある「解渓」を線で結んで、「犢鼻」から親指の幅三本分下がったところにあります。


足三里(あしさんり)が所属する経絡


足の陽明胃経


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