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【うち漢方】よくある質問|光和堂薬局

|よくある質問

質問

上手な睡眠方法を教えてください。

回答

疲れを取るために睡眠は不可欠ですが、心身ともに疲れ眠れない時は、まず身体から休めることを考えください。睡眠は、眠ろうと思えば思うほど眠れないものです。身体を横にして、筋肉と心臓、骨格などを重力から開放して、身体を休めてあげることが大切です。脳を休めることも重要ですが、まずは身体を休めることに集中してください。

6〜8時間身体を横にして休めば、たとえ脳が睡眠していなくても十分に元気になれます。安心して身体を休めてください。決して眠ろうと思わないことです。

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