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【うち漢方】よくある質問|光和堂薬局

|よくある質問

質問

夜遅い食事はだめですか?

回答

寝る直前に食べると、寝ている間も胃腸が働かなければならないので、身体は休まりません。よって熟睡感も上がりませんし、胃は深夜の残業で疲れが取れません。さらに、胃酸が停滞あるいは逆流して気持ち悪くなったり、胃痛や食欲不振、下痢となってしまうことがあります。

そうならないように、夕食を早く食べるように工夫するか、寝る直前に食べるときはおかゆなど消化のよいものにしましょう。量を少なめにして、その分朝食でしっかり食べるようにするとよいと思います。

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