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【うち漢方】よくある質問|光和堂薬局

|よくある質問

質問

漢方的には、どんなストレッチがお勧めですか?

回答

股関節のストレッチがお勧めです。胡坐の姿勢で、片方ずつ腕で太ももを開くように股関節を押し伸ばしてください。その時、なるべく膝から太もも付けに向けてマッサージするように、リンパ液と血液を流してください。入浴後など身体が温まっている時に行うと効果的です。

座っている時間が長くなったら、ちょっと歩いたり、膝や腿を屈伸するなど関節を動かしてみましょう。

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